2018-03-21
没有性生活,阴道老化的状态
生理图库:没有性生活,阴道老化的状态
 
随着年龄的增加,也呈现老龄化的趋势,面对这样的变化,很多女性也非常苦恼,其实不用担心,只要跟着做,就能让阴道变得紧窄
 
 
老龄化 如何让阴道变得紧窄?
 
1、40岁以上中老年女性
 
阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,黏膜委琐,、干涩,缺少弹性。
 
2、生产过的女性
 
女性从怀孕到分娩,最大扩张到几百倍,特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩,阴道弹力纤维被彻底崩断。
 
3、性史超过三年的女性
 
女性30岁以后或性史超过3年,阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现阴道松弛宽大,刺激反应降低,阴道壁渗液减少,直
 
接影响双方的。
 
4、、药流后的
 
女人在怀孕初期,阴道及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时,阴道经过扩张而弹减弱,术后排不干净的组织物在阴道褶皱及
 
后穹隆残留、撑大阴道内壁。
 
如何锻炼改善阴道松弛,让阴道变紧窄?
 
1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢
 
,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
 
2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到
 
肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并
 
且继续练习放松收缩肌肉。
 
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练
 
习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
 
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意
 
的是双腿、双臀、腹肌催情水 迷魂药 失忆药不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
 
每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有
 
所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
 
如果你的阴道松弛,那么赶紧行动催情水 迷魂药 失忆药起来,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐